Το σωστό ποτό για κάθε περίπτωση: 10 προτάσεις
Ναι, η καλή ενυδάτωση είναι ζωτικής σημασίας, ενώ ξέρουμε ότι διάφορα ροφήματα όπως το τσάι...
Άπαιχτες Μπάρες με Μούσλι και Σοκολάτα
της Λένας Άλλη μια πρακτική λύση από την Λένα για πρωινό, σνακ ή επιδόρπιο! Συνοδεύεται ...
Κρεατίνη: οι επιδράσεις στην αθλητική απόδοση
Στο Journal of the International Society of Sports Nutrition δημοσιεύτηκε η αναθεώρηση για την συμπληρωματική...
Συνταγές με κινόα (του Σπύρου)
Ο φίλος Σπύρος, δρομέας και vegan, δηλώνει συχνός καταναλωτής κινόα πριν ή μετά τις προπονήσεις...
Quinoa: μια δυνατή εναλλακτική
Με την στροφή που παρατηρείται για εναλλακτικές πηγές διάφορων συστατικών, έχει αρκετό ενδιαφέρον η γνωριμία...
Σπιτικό ψωμί (με ή χωρίς γλυκάνισο)
της Λένας για 2 καρβέλια θα χρειαστείτε: 1 κιλό αλεύρι (1/2 ολικής αλέσεως και 1/2...
Στρατηγικές για την ενίσχυση των υγιεινών διατροφικών συν
Αποσπασματικές πληροφορίες από ένα πρόσφατο άρθρο του EuFIC σχετικά με την επίδραση των γονέων στις...
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βοηθούν την μελέτη (?)
Η συμπληρωματική κατανάλωση DHA (δεκαεξαενοϊκό ωμέγα-3 λιπαρό οξύ) μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των δεξιοτήτων...
10 λόγοι να αρχίσεις το τσάι
Είναι από τα πλέον διαδεδομένα ροφήματα. Το πραγματικό τσάι είναι το ρόφημα που προκύπτει από...
Μαρμελάδα 4 φρούτων (με φρουκτόζη)
της Λένας Υλικά 1 κιλό ανάμεικτα φρούτα :ροδάκινα ,βανίλιες,αχλάδια ,βανίλιες 400 γραμμάρια φρουκτόζη Εκτέλεση Κόβουμε...