Πλάνο Αγώνα: Τί θα φάμε και Τί θα πιούμε (σύνοψη)
Μπήκαμε στην εβδομάδα του αγώνα. Η προπόνηση έχει κάνει τον κύκλο της και τώρα αυτό...
ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
Πρωτεϊνη ορού γάλατος ή καζεϊνη;
Μπάρες, σοκολάτες, σκόνες: τα συμπληρώματα πρωτεϊνης γνωρίζουν πλέον ευρεία και μαζική κατανάλωση. Υπόσχονται περισσότερη ισχύ,
Κρεατίνη: οι επιδράσεις στην αθλητική απόδοση
Στο Journal of the International Society of Sports Nutrition δημοσιεύτηκε η αναθεώρηση για την συμπληρωματική...
Οργάνωση ταξιδιού (για αθλητές και όχι μόνο)
Συνήθως τα ταξίδια είναι συνδυασμένα με την αναψυχή και την γνωριμία ενός καινούργιου τόπου. Για...
Συχνότητα γευμάτων (για αθλητές και όχι μόνο)
Για τους αθλητές τρεις είναι οι βασικοί παράγοντες που πρέπει να έχουμε στο νου μας...
Άσκηση και στην εγκυμοσύνη;
Είναι πλέον γενική παραδοχή: η άσκηση παίζει σημαντικό ρόλο στην προαγωγή της υγείας. Έτσι ακριβώς,...
Η διατροφή των δρομέων της Αιθιοπίας
Αναδημοσίευση από Journal of the International Society of Sports Nutrition: Food and macronutrient intake of...
Συμπληρώματα βιταμινών και ανόργανων συστατικών: Πόσο;
Θα ξεκινήσουμε ξεκαθαρίζοντας πως οι περισσότεροι ερευνητές που μελετούν τις επιδράσεις των συμπληρωμάτων στην...
Καφεϊνούχο ή όχι τζελάκι στον αγώνα;
ή διαφορετικά Μπορεί η καφεϊνη να βελτιώσει την απόδοση κατά την άσκηση; Ο καφές, το...
Αθλητική τριάδα: μια γυναικεία υπόθεση
Η Αθλητική Τριάδα ή αλλιώς Τριαδικό Σύνδρομο των αθλητριών αναφέρεται σε τρεις αλληλένδετες καταστάσεις, Διαταραχές...