5+1 αθλητικές συνταγές

Ακόμα ψάχνετε τί καλό θα φτιάξετε για να υποστηρίξετε την προπόνησή σας;

Μπάρες, κέικ και μπισκότα: εναλλακτικές συνταγές από φίλους αθλητές για ενδοιάμεσα σνακ, πρωινό, κατά ή μετά την προπόνηση!

1. Μπάρες με ταχίνι:

Η συνταγή χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη του ποδηλάτη Κώστα με ταχίνι, αλέυρι ολικής, αμύγδαλα, σταφίδες που έκανε θραύση:
http://www.nutrinews.gr/?p=1446

 

 

2. Μπάρες αποκατάστασης:

Η δυνατή συνταγή του τριαθλητή Λάμπρου με σκόνη πρωτεϊνης, γλουταμίνης, βρώμη, ξηρούς καρπούς, μέλι, ταχίνι, Ιπποφαε:
http://www.nutrinews.gr/?p=1706

 

 

3. Μπισκότα βρώμης:

Η συνταγή της gym-alholic Μαίρης για φοβερά μπισκότα με βρώμη, αλέυρι ολικής, πορτοκάλι και ξηρούς καρπούς:http://www.nutrinews.gr/?p=1541

 

 

 

4.Κέικ χωρίς ζάχαρη με ασπράδια αυγού:

Η συνταγή της πεθεράς του τριαθλητή Γιώργου, που αποδεικνύει πως η παραδοσιακή μαγειρική μπορεί να εξελιχθεί θαυμάσια για τις αθηλτικές απαιτήσεις:
http://www.nutrinews.gr/?p=1715

 

 

 

5. Μπάρες σοκολάτας με μουσλι:

Η συνταγή της δρομέα Λένας για τις πιο κλασικές πλέον μπάρες:
http://www.nutrinews.gr/?p=1686

+ μια εναλλακτική συνταγή της Λένας:

Μηλοπιτάκια με ταχίνι, καστανή ζάχαρη και αρωματικά:
http://www.nutrinews.gr/?p=939